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DALLA REGIONE

di Serena Consigli, Regione Toscana

Okkio alla salute (edizione 2016) è l’indagine sugli stili di vita dei bambini toscani promossa da Regione Toscana e realizzata dall’Università di Siena. Il campione oggetto dell’indagine è composto da 1.903 bambini di otto, nove anni, che frequentano le classi terze della scuola primaria. Lo studio rivela che un bambino toscano su quattro è in eccesso di peso, poco più di tre su cinque fanno una colazione sana, e solo tre su dieci fanno un’attività fisica sufficiente. Attraverso questa quinta raccolta di dati, sottolineano i ricercatori impegnati nello studio, pur con qualche segnale positivo, si conferma la diffusione fra i bambini di abitudini alimentari e di sedentarietà che non favoriscono l'acquisizione di sani stili di vita.

Ecco i consigli utili per le famiglie:

  • preparare una buona colazione;
  • dare una merenda leggera a metà mattina, come uno yogurt o un frutto;
  • proporre cinque volte al giorno frutta e verdura, durante e fuori dai pasti;
  • favorire in famiglia il consumo di acqua;
  • ridurre il consumo di bibite zuccherate;
  • fare in modo che il bambino svolga almeno un'ora al giorno di gioco in movimento e attività fisica;
  • evitare che utilizzi la tv o i videogiochi per più di due ore in un giorno;
  • fare in modo che dorma almeno nove ore a notte;
  • controllare regolarmente dal pediatra peso e altezza.